Zasiądż za kierownicą superszybkich radiowozów i weż udział w policyjnych pościgach. Ścigaj piratów drogowych,eskortuj ważne osobistości transportuj cenne przedmioty.
W Crash Time 4zobaczysz widowiskowe kraksy i poczujesz ,czym jest ekstremalna prędkość.
Mocne wrażenia gwarantowane!
Jazda po drogach miejskich i w terenie. Otwarty świat i nieliniowa rozgrywka, realistyczne uszkodzenia samochodów. 40 tras do przejechania, w trudnych warunkach, dużo bonusów. Spektakularne kraksy i wypadki samochodowe, trzy poziomy trudnosci gier. Zapraszam do wypróbowania tej gry , satysfakcja gwarantowana pozdrawiam wszystkich czytelników
z życia wzięte
O WSZYSTKIM
wtorek, 29 marca 2011
czwartek, 24 marca 2011
POPRAW SYLWETKĘ NA WIOSNĘ
1
Bardzo często słyszymy w mediach slogan "Jedz małe posiłki 5 razy dziennie". Szczególnie ostatnimi czasy, stało się ono jednym z najchętniej i najczęściej powielanych haseł przez dietetyków i trenerów osobistych.
Brzmi naprawdę dobrze, a zatem wystarczy jeść małe porcje 5 razy dziennie i efekty gwarantowane. Niestety, nic w życiu nie przychodzi lekko. W tym przypadku jest niestety podobnie. Z własnego doświadczenia wiem, że wcale nie łatwo jest zorganizować swój dzień w taki sposób, aby jeść coś wartościowego co 3-4 godziny.
Dlatego przygotowałem dla was, kilka przydatnych strategii. Dzięki którym, będzie wam dużo łatwiej, kontrolować cały proces i zamiast dwóch przypadkowych posiłków w ciągu dnia, zaczniecie jeść świadomie i znacznie częściej niż to miało miejsce do tej pory.
1. Jedz małe posiłki
Ok, sprawa wydaje się całkiem prosta. Ale co to znaczy małe posiłki… To co dla jednej osoby jest mała porcją, dla innej jest posiłkiem dla dwojga. A zatem, proponuję stosować Ci bardzo prostą zasadę. Po skończonym posiłku powinieneś czuć się lekko i przyjemnie. Natomiast, jeśli czujesz się ociężały, przepełniony czy nawet zmęczony to oznaka, że zjadłaś zdecydowanie za dużo. Pamiętaj, systematyczne dostarczanie nawet niewielkiej ilości jedzenia w nadmiarze, w dłuższej perspektywie czasu = dodatkowym kg.
2. 5 razy dziennie
Mam dla Ciebie propozycje, zapomnij o tym, że "musisz" coś robić, po prostu jedz zawsze, kiedy poczujesz się choć trochę głodny. Staraj się nie dopuszczać do sytuacji, kiedy kompletnie umierasz z głodu. Najczęściej skutkuje to tym, że pochłaniasz o wiele szybciej niż jest to wskazane i znacznie więcej, niż w rzeczywistości potrzebujesz.
Dodatkowo, staraj się unikać jedzenia w pośpiechu. Badania naukowe potwierdzają, że jedzenie w pośpiechu wywiera realny, negatywny wpływ na nasz organizm. Ale to nie wszystko. Japońscy naukowcy odkryli, że szybkie jedzenie sprzyja zachorowaniom na cukrzycę i choroby serca. Wynika to ze związku, jaki istnieje między jedzeniem w pośpiechu a insulinoodpornością - dolegliwością powodującą zaburzenie poziomu glukozy we krwi. Trudno w to uwierzyć, ale przy niektórych dolegliwościach lekarze zalecają nawet powolne jedzenie jako część kuracji.
Atmosfera w jakiej konsumujemy posiłek, również jest nie bez znaczenie. Dlatego, unikaj jedzenia przed telewizorem czy ekranem komputera. Jeśli jest to możliwe, staraj się jak najczęściej jeść w kuchni, w ciszy i spokoju. Różnicę poczujesz od razu - jedzenie zacznie sprawiać ci więcej przyjemności i dodawać więcej energii!
Powodzenia!
Przemysław Rozmarynowski
Nowe podejście do 5 posiłków w ciągu dnia
Dlatego przygotowałem dla was, kilka przydatnych strategii. Dzięki którym, będzie wam dużo łatwiej, kontrolować cały proces i zamiast dwóch przypadkowych posiłków w ciągu dnia, zaczniecie jeść świadomie i znacznie częściej niż to miało miejsce do tej pory.
1. Jedz małe posiłki
Ok, sprawa wydaje się całkiem prosta. Ale co to znaczy małe posiłki… To co dla jednej osoby jest mała porcją, dla innej jest posiłkiem dla dwojga. A zatem, proponuję stosować Ci bardzo prostą zasadę. Po skończonym posiłku powinieneś czuć się lekko i przyjemnie. Natomiast, jeśli czujesz się ociężały, przepełniony czy nawet zmęczony to oznaka, że zjadłaś zdecydowanie za dużo. Pamiętaj, systematyczne dostarczanie nawet niewielkiej ilości jedzenia w nadmiarze, w dłuższej perspektywie czasu = dodatkowym kg.
2. 5 razy dziennie
Mam dla Ciebie propozycje, zapomnij o tym, że "musisz" coś robić, po prostu jedz zawsze, kiedy poczujesz się choć trochę głodny. Staraj się nie dopuszczać do sytuacji, kiedy kompletnie umierasz z głodu. Najczęściej skutkuje to tym, że pochłaniasz o wiele szybciej niż jest to wskazane i znacznie więcej, niż w rzeczywistości potrzebujesz.
Dodatkowo, staraj się unikać jedzenia w pośpiechu. Badania naukowe potwierdzają, że jedzenie w pośpiechu wywiera realny, negatywny wpływ na nasz organizm. Ale to nie wszystko. Japońscy naukowcy odkryli, że szybkie jedzenie sprzyja zachorowaniom na cukrzycę i choroby serca. Wynika to ze związku, jaki istnieje między jedzeniem w pośpiechu a insulinoodpornością - dolegliwością powodującą zaburzenie poziomu glukozy we krwi. Trudno w to uwierzyć, ale przy niektórych dolegliwościach lekarze zalecają nawet powolne jedzenie jako część kuracji.
Atmosfera w jakiej konsumujemy posiłek, również jest nie bez znaczenie. Dlatego, unikaj jedzenia przed telewizorem czy ekranem komputera. Jeśli jest to możliwe, staraj się jak najczęściej jeść w kuchni, w ciszy i spokoju. Różnicę poczujesz od razu - jedzenie zacznie sprawiać ci więcej przyjemności i dodawać więcej energii!
Powodzenia!
Przemysław Rozmarynowski
niedziela, 20 marca 2011
Surówka z groszku zielonego.
Składniki:
50 dag zielonego groszku1/2 szklanki sosu majonezowego 2 ząbki czosnku 2 łyżki posiekanego koperku sól, pieprz
Sposób przyżądzenia:
Wyłuskany groszek (bardzo młody) oopłukać i starannie osączyć. Wyłożyć na salaterkę oprószyć solą, pieprzem i drobno posiekanym czosnkiem.Polać sosem majonezowym i posypać koperkiem. Smacznego.
50 dag zielonego groszku1/2 szklanki sosu majonezowego 2 ząbki czosnku 2 łyżki posiekanego koperku sól, pieprz
Sposób przyżądzenia:
Wyłuskany groszek (bardzo młody) oopłukać i starannie osączyć. Wyłożyć na salaterkę oprószyć solą, pieprzem i drobno posiekanym czosnkiem.Polać sosem majonezowym i posypać koperkiem. Smacznego.
Przepis na kurczaka w pomidorach
Składniki:
1 kurczak, kawałek cynamonu , 5 cebul, 75 dag pomidorów, 1,5 łyżeczki szafranu, 1 łyżeczka imbiru, pieprz, sól, 1 łyżka posiekanej pietruszki i szczypioru, 0,5 szklanki oleju słonecznikoweg
Sposób przygotowania:
Oczyszczonego kurczaka umyć, osuszyć, pokroić na ćwiatki, ułożyć w żaroodpornym rądlu, dodając cynamon. Cebulę obrać, pokroić w plasterki i ułożyć na porcjach kurczaka. Następną warstwę, stanowią pomidory umyte, sparzone, obrane ze skórek i pokrojone w plastry. Całość zalać olejem i posypać pokrojoną nacią pietruszki wymieszaną ze szypiorkiem, szafranem, imbirem, pieprzem i solą. Dusić potrawę pod przykryciem na wolnym ogniu przez ok. 1 godz. Podawać w tym samym naczyniu. Jako dodatki ziemniaki puree i zielona sałata, surówka z cykorii albo inna sezonowa surówka. Życzę smacznego.
1 kurczak, kawałek cynamonu , 5 cebul, 75 dag pomidorów, 1,5 łyżeczki szafranu, 1 łyżeczka imbiru, pieprz, sól, 1 łyżka posiekanej pietruszki i szczypioru, 0,5 szklanki oleju słonecznikoweg
Sposób przygotowania:
Oczyszczonego kurczaka umyć, osuszyć, pokroić na ćwiatki, ułożyć w żaroodpornym rądlu, dodając cynamon. Cebulę obrać, pokroić w plasterki i ułożyć na porcjach kurczaka. Następną warstwę, stanowią pomidory umyte, sparzone, obrane ze skórek i pokrojone w plastry. Całość zalać olejem i posypać pokrojoną nacią pietruszki wymieszaną ze szypiorkiem, szafranem, imbirem, pieprzem i solą. Dusić potrawę pod przykryciem na wolnym ogniu przez ok. 1 godz. Podawać w tym samym naczyniu. Jako dodatki ziemniaki puree i zielona sałata, surówka z cykorii albo inna sezonowa surówka. Życzę smacznego.
Subskrybuj:
Posty (Atom)